Have You RestedUn promemoria per le pause che continui a rimandare
Ancora un'email. Ancora una scheda. Ed è passata un'ora. Have You Rested inserisce una pausa di 20 secondi ogni 20 minuti nel lavoro al Mac. Il timer è gratuito. Se continui a sbirciare lo schermo, Pro può fermare il conto finché non guardi di nuovo altrove.
macOS 13 o successivo · Solo Apple silicon · Download senza carta o account
Imposta un promemoria 20-20-20 sul Mac
- Scarica Have You Rested, apri il DMG e trascina l'app in Applicazioni.
- Apri l’app e scegli Modalità privacy per le pause a tempo. In seguito la trovi in Settings → General. Non attivare i controlli né consentire l’accesso alla fotocamera se non vuoi usarla: il timer gratuito non ne ha bisogno.
- Apri Settings → Breaks dalla barra dei menu e attiva Rest my eyes. Free usa 20 secondi ogni 20 minuti. Preview a break mostra la pausa senza cambiare programma o statistiche. Blink & posture nudges ha un interruttore separato.
- Quando compare la pausa, guarda altrove. Se usi la sovrapposizione verificata di Pro, il conto si ferma quando guardi di nuovo lo schermo.
I nomi dei comandi sopra si riferiscono all’interfaccia inglese dell’app per Mac.
Quando devi finire qualcosa, puoi rimandare una pausa o sospendere i promemoria dalla barra dei menu. Pro permette anche di cambiare i tempi delle pause.
Cosa significa la regola 20-20-20?
Ogni 20 minuti, guarda a circa 20 piedi (6 metri) di distanza per 20 secondi. L' American Optometric Association consiglia questa routine per l'affaticamento visivo da schermi. L'app si occupa del promemoria; tu scegli cosa guardare in lontananza.
La verifica rileva se guardi lo schermo. Non misura la distanza a cui metti a fuoco né valuta la salute degli occhi. È un'app di promemoria, non un dispositivo medico. Se il fastidio persiste, consulta un professionista della vista.
Un timer gratuito, con verifica facoltativa
| Cosa ti serve | Gratis | Pro |
|---|---|---|
| Pause per gli occhi 20-20-20 | Incluso | Incluso, con tempi personalizzabili |
| Promemoria per palpebre e postura | Incluso | Incluso |
| Sospendi la pausa se guardi di nuovo | Nessuna verifica con fotocamera | Sovrapposizione verificata facoltativa |
| Stop del display basato sulla presenza | Non incluso | Disponibile in Modalità completa |
I primi 5 giorni includono Pro senza carta. Poi i promemoria gratuiti continuano a funzionare. Pro costa 29,99 USD una tantum, 19,99 USD all'anno o 2,99 USD al mese, per un massimo di 2 Mac. Confronta i piani.
Serve la fotocamera tutto il giorno?
Configura le pause senza fotocamera
No. I promemoria gratuiti non la usano. In Modalità privacy di Pro non c'è monitoraggio durante il normale lavoro; la fotocamera può accendersi per le pause verificate. La Modalità completa rileva durante il lavoro per controllare il display e le statistiche di concentrazione.
I fotogrammi vengono elaborati sul Mac ed eliminati, non registrati o caricati online. Le verifiche della licenza e quelle facoltative degli aggiornamenti usano Internet. Leggi quali dati vengono usati.
Funzionerà sul mio computer?
Supporta Mac con Apple silicon e macOS 13 o successivo. Intel Mac, Windows, Linux, iPhone e Android non sono supportati. È un'app nativa nella barra dei menu, non un'estensione del browser o un timer online.
Usi già un altro promemoria? Leggi il nostro confronto con LookAway o il confronto con Time Out prima di cambiare.