Promemoria gratuiti per riposare gli occhi su Mac
Guarda altrove.
Fai contare la pausa.
Un promemoria gratuito per riposare ogni 20 minuti. Pro aggiunge una verifica facoltativa con la fotocamera: guarda altrove e il conto alla rovescia della pausa avanza.
Download diretto (.dmg): Timer gratuito per sempre. Prova Pro per 5 giorni. Senza carta.
Con la verifica Pro, il conto alla rovescia si ferma se torni a guardare lo schermo.
Lo schermo resta acceso finché lo guardi.
Distogliendo lo sguardo puoi spegnere il display senza mettere il Mac in stop.
Conoscere la regola è la parte facile
La regola 20-20-20 è semplice: ogni 20 minuti, guarda a circa 20 piedi (6 metri) di distanza per 20 secondi. Il difficile è fermarsi quando sei impegnato, invece di chiudere l'ennesimo promemoria. Have You Rested usa un timer per la pausa e, se scegli la verifica con fotocamera, lo sospende quando torni a guardare troppo presto.
Imposta il primo promemoria 20-20-20, oppure leggi le indicazioni dell'American Optometric Association. L'app aiuta a seguire una routine di pause; non diagnostica né cura disturbi degli occhi.
Tre stati rilevati dalla fotocamera
Apple Vision controlla in locale la posizione della testa e degli occhi a 1–2 fotogrammi al secondo. I fotogrammi vengono eliminati subito. L'app conserva solo lo stato attuale: sguardo sullo schermo, presente ma rivolto altrove, oppure assente.
Sguardo sullo schermo
Schermo acceso, Mac attivo. Il timer di lavoro avanza fino alla prossima pausa.
Schermo accesoPresente, sguardo altrove
Il display si spegne; il Mac resta attivo per compilazioni e download.
Schermo spentoTi sei allontanato
Se non rileva un volto per un po', il Mac può andare in stop. Al ritorno, premi un tasto o il trackpad.
Il Mac va in stopPause per gli occhi con la regola 20-20-20
Ogni 20 minuti, guarda a circa 20 piedi (6 metri) di distanza per 20 secondi. Un avviso compare 15 secondi prima della pausa.
- Micro-pause 20-20-20 a tempo
- Un avviso 15 secondi prima di ogni pausa
- Pause lunghe facoltative per fare stretching
- Il piano gratuito usa pause per gli occhi fisse di 20 minuti / 20 secondi; Pro permette di modificare i tempi.
Torni a guardare lo schermo? La pausa per gli occhi di Pro si ferma
Con un segnale della fotocamera utilizzabile, Pro ferma la pausa per gli occhi quando rileva uno sguardo verso lo schermo o verso il basso. Guardando altrove, il conto alla rovescia continua.
- Verifica con fotocamera durante le pause per gli occhi di Pro
- Torni a guardare lo schermo → il conto si ferma
- Sguardo verso il basso rilevato → conto alla rovescia in pausa
- Con un segnale della fotocamera utilizzabile, il conto alla rovescia si ferma quando guardi di nuovo lo schermo. Il rilevamento può non cogliere uno sguardo; senza quel segnale, funziona come un normale timer.
Schermo acceso se lo guardi, spento se guardi altrove
Mentre guardi, il display resta acceso. Se ti giri si spegne solo lo schermo, così compilazioni e download continuano. Se ti allontani più a lungo, il Mac può andare in stop.
- Lo schermo resta acceso mentre lo guardi
- Schermo spento se guardi altrove, Mac attivo
- Il Mac va in stop se non rileva volti per il tempo scelto
- Guardi di nuovo e il Mac attivo riaccende lo schermo
Promemoria per palpebre, postura e concentrazione
Brevi promemoria che non occupano tutto lo schermo. Free usa un timer senza fotocamera. La modalità privata di Pro può usare la fotocamera durante le singole pause, senza monitorare la giornata di lavoro.
- Promemoria per palpebre e postura
- Pro Un richiamo quando distogli l'attenzione dallo schermo
- La modalità privata tiene la fotocamera spenta mentre lavori
Mantieni i valori predefiniti o cambia i tempi
Durata delle pause, sensibilità, orari, batteria e pause durante le chiamate si impostano in una finestra. Questa è un’illustrazione statica; modifica le impostazioni nell’app per Mac.
Quello che vede la fotocamera non lascia mai il Mac
Apple Vision elabora i fotogrammi della fotocamera sul Mac e li scarta. Nessun video viene registrato o caricato online. Aprendo il test di rilevamento puoi vedere un’anteprima locale. L’app per Mac non contiene strumenti di analisi e non richiede un account.
Configura le pause senza fotocamera
Quando l’app si collega
La verifica della prova e della licenza usa un hash unidirezionale del dispositivo. Per ripristinare un acquisto viene usata anche l’email dell’acquisto. Queste richieste arrivano al nostro server; i fotogrammi e le statistiche di attività restano sul Mac.
I controlli degli aggiornamenti usano Sparkle. Puoi scegliere se attivarli.
Orari, batteria, chiamate, statistiche
Orario di lavoro
Funziona solo negli orari che imposti.
Sospensione automatica a batteria
Interrompe il rilevamento quando scolleghi l'alimentazione per risparmiare energia. Riprende quando ricarichi.
Sospensione durante le chiamate
Ferma il conto alla rovescia mentre è in corso una videochiamata rilevata.
Statistiche giornaliere dello schermo
Tempo allo schermo, concentrazione continua e pause fatte, direttamente nella barra dei menu. Si azzera ogni giorno.
Sensibilità regolabile
Bassa, media o alta: quanto deve muoversi la testa perché lo sguardo risulti altrove.
Calibrazione iniziale
La calibrazione registra gli angoli della testa mentre guardi lo schermo e mentre sei girato altrove.
Cosa funziona in ogni modalità
Le pause per gli occhi e i promemoria per palpebre e postura sono sempre gratuiti. Pro aggiunge il rilevamento della presenza con la fotocamera. In Modalità privacy la usa solo per verificare una pausa; in Modalità completa la usa continuamente.
| Funzione | Gratissolo timer | Privacy Profotocamera a ogni pausa | Completa Procontinua |
|---|---|---|---|
| Cura degli occhi | |||
| Pause 20-20-20 a tempo | |||
| Pause lunghe e preavviso di 15 secondi | |||
| Promemoria per palpebre e postura | |||
| Pause verificate: il conto si ferma se sbirci lo schermo | — | ||
| Presenza e alimentazione | |||
| Rilevamento continuo della presenza | — | — | |
| Schermo acceso mentre lo guardi | — | — | |
| Schermo spento se guardi altrove | — | — | |
| Mac in stop quando ti allontani | — | — | |
| Riaccensione allo sguardo con Mac attivo | — | — | |
| Statistiche e controlli | |||
| Concentrazione continua e richiami alle distrazioni | — | — | |
| Statistiche giornaliere dello schermo | — | — | |
| Orari e sospensione a batteria o durante le chiamate | |||
| Sensibilità e calibrazione iniziale | — | — | |
| Uso della fotocamera | Mai accesa | Solo durante la pausa | Continua · 1–2 fps |
La versione gratuita non accende mai la fotocamera. Pro include entrambe le modalità: scegli Modalità privacy o Modalità completa all'avvio e cambia quando vuoi nelle Impostazioni.
Il timer è gratuito. Pro verifica la pausa.
Gratis include pause 20-20-20 e promemoria per palpebre e postura. Pro può fermare il conto quando guardi di nuovo e aggiunge controllo del display, riaccensione allo sguardo con Mac attivo, monitoraggio della concentrazione e statistiche giornaliere di presenza.
Prova Pro gratis per 5 giorni, una volta per Mac. La prova inizia al primo avvio con connessione internet riuscita. Senza carta.
Gratis
- Pause 20-20-20 a tempo
- Promemoria per palpebre e postura
- Modalità privacy: solo timer, niente fotocamera
Abbonamento
- Tutto ciò che è incluso in Gratis
- Pause verificate dalla fotocamera che si fermano se sbirci
- Schermo spento se guardi altrove
- Riaccensione allo sguardo mentre il Mac è ancora attivo
- Monitoraggio della concentrazione e statistiche di presenza giornaliere
Le email con il link per il download e quelle relative agli acquisti sono attualmente in inglese.
I piani mensile e annuale si rinnovano automaticamente. Puoi annullare quando vuoi.
A vita
- Tutto ciò che è incluso in Gratis
- Pause verificate dalla fotocamera che si fermano se sbirci
- Schermo spento se guardi altrove
- Riaccensione allo sguardo mentre il Mac è ancora attivo
- Monitoraggio della concentrazione e statistiche di presenza giornaliere
Le email con il link per il download e quelle relative agli acquisti sono attualmente in inglese.
Un solo pagamento. Nessun rinnovo.
Prezzi in USD. Le eventuali imposte vengono calcolate al pagamento.
Finanzi la prossima funzione
Le vendite di Pro finanziano lo sviluppo. Gli utenti votano nella chat Telegram, e lo sviluppo di ogni traguardo qui sotto inizia quando il numero indicato di persone ha acquistato Pro.
-
25 utenti Pro
Pause al momento giusto
Le pause aspettano che ti fermi dal lavoro; il tempo già trascorso guardando altrove conta come riposo.
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50 utenti Pro
Comandi Rapidi e automazione
Metti in pausa, avvia una pausa, cambia modalità o leggi le statistiche di concentrazione con Comandi Rapidi di Apple e i tuoi script.
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100 utenti Pro
Cronologia e andamento delle pause
Settimane di cronologia delle pause e della concentrazione in un unico posto, con esportazione. Scopri come cambia davvero la tua abitudine al riposo.
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175 utenti Pro
Profili legati a Full immersion
Rilevamento più rigoroso con una Full immersion di lavoro, Modalità privacy con una per le riunioni: il cambio è automatico.
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300 utenti Pro
Andamento della postura
La postura non è più solo un promemoria: un grafico giornaliero mostra quando inizi a incurvarti.
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500 utenti Pro
Riposa con gli amici
Stanze private con codice d'invito per confrontare le serie di pause con il team. Facoltative, senza account né classifiche pubbliche.
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750 utenti Pro
App complementare per iPhone
Prendere il telefono appena inizia una pausa non conterà come riposo. Abbinamento locale tramite il tuo Wi-Fi, facoltativo.
Domande frequenti
Vengono registrati o inviati video?
Nessun video viene registrato o caricato online. I fotogrammi vengono elaborati sul Mac e scartati. Il test di rilevamento mostra un’anteprima locale della fotocamera solo quando lo apri.
L'app si connette mai a Internet?
Sì, ma solo a have-you-rested.rolia.ee. Rilevamento, pause e statistiche restano sul dispositivo. La rete serve per verificare le licenze e, se lo abiliti, gli aggiornamenti Sparkle. Il ripristino invia l'email di acquisto; l'attivazione usa un hash hardware non reversibile per applicare il limite di 2 Mac.
Cosa include la versione gratuita e cosa Pro?
Free include pause 20-20-20 e promemoria per battito delle palpebre e postura, senza fotocamera. Pro aggiunge controllo del display, risveglio con lo sguardo mentre il Mac resta attivo, pause verificate, monitoraggio della concentrazione e statistiche. Ogni Mac ha una sola prova Pro di 5 giorni senza carta. Reinstallare non la fa ripartire.
Come ripristino un acquisto sul sito o attivo un secondo Mac?
Nell’app Mac scaricata, apri Impostazioni → Informazioni → Ripristina acquisto. Inserisci l’email usata al pagamento, poi il codice di 6 cifre inviato a quell’indirizzo. Una licenza Pro può essere attiva su un massimo di 2 Mac.
Come annullo un abbonamento acquistato sul sito?
Apri Impostazioni → Informazioni nell’app Mac e scegli Annulla abbonamento o Gestisci in Paddle. Pro resta attivo fino alla fine del periodo pagato. L’acquisto a vita non ha pagamenti ricorrenti da annullare.
Come può lo schermo spegnersi mentre il Mac continua a lavorare?
In macOS spegnere il display e mettere il Mac in stop sono due cose diverse. Quando guardi altrove, Have You Rested spegne solo il display: download, compilazioni e chiamate continuano. Solo quando ti allontani permette all'intero Mac di andare in stop.
Distingue se guardo lo schermo o il telefono?
Usa la posizione della testa e i punti di riferimento degli occhi per stimare se guardi il Mac. Guardare in basso può contare come non guardare lo schermo, ma il conto alla rovescia di una pausa visiva verificata di Pro si ferma quando rileva questo sguardo. Non identifica telefoni né misura la distanza di visione e può non rilevare un’occhiata breve. Puoi regolare la sensibilità.
La spia della fotocamera deve restare accesa?
Apple collega la spia verde all'uso della fotocamera a livello hardware. In Modalità completa resta accesa durante il rilevamento. Per tenerla spenta quasi sempre, scegli una modalità intermittente o la Modalità privacy, in cui Pro accende la fotocamera solo durante una pausa verificata.
Perché mi chiede la password quando guardo di nuovo?
macOS stabilisce quando richiedere la password dopo lo spegnimento del display. Il risveglio con lo sguardo può riaccendere lo schermo di un Mac ancora attivo, ma non sblocca la sessione. Controlla Impostazioni di Sistema → Schermata di blocco. Dopo lo stop del Mac, premi un tasto o usa il trackpad per riattivarlo.
Quali Mac sono supportati?
Qualsiasi Mac con Apple silicon e macOS 13 o successivo. La fotocamera frontale serve solo per le funzioni di presenza Pro; il timer gratuito funziona senza. Intel Mac, Windows, Linux, iPhone e Android non sono attualmente supportati. Consulta la guida alla configurazione su Mac.
Trova lo strumento adatto al tuo Mac
Un altro timer non è sempre la risposta. Confronta le funzioni che usi davvero.
Configura i promemoria per gli occhi
La routine 20-20-20, le opzioni della fotocamera e cosa resta gratuito.
Guida Mac →Passi da LookAway?
Confronta le pause verificate con i promemoria e l'app per telefono che già conosci.
Confronto con LookAway →Usi Time Out?
Decidi se ti servono routine personalizzate o una verifica che hai distolto lo sguardo.
Confronto con Time Out →Tieni il Mac sempre attivo?
Quando lo stop basato sulla presenza è più adatto di una sessione che impedisce lo stop.
Confronto con Amphetamine →Allora, oggi ti sei riposato?
Download diretto (.dmg): Le pause 20-20-20 e i promemoria per palpebre e postura restano gratuiti. I primi 5 giorni includono anche Pro.
Le email con il link per il download e quelle relative agli acquisti sono attualmente in inglese.