Have You RestedUn recordatorio para esas pausas que sigues dejando para luego
Un correo más. Una pestaña más. Y ya ha pasado una hora. Have You Rested añade una pausa de 20 segundos cada 20 minutos a tu jornada en el Mac. El temporizador es gratis. Si no puedes evitar volver a la pantalla, Pro puede detener la cuenta atrás hasta que apartes la mirada de nuevo.
macOS 13 o posterior · Solo Apple silicon · Descarga sin tarjeta ni cuenta
Configura un recordatorio 20-20-20 en tu Mac
- Descarga Have You Rested, abre el DMG y arrastra la app a Aplicaciones.
- Abre la app y elige Modo privado para las pausas con temporizador. Después puedes encontrarlo en Settings → General. No actives las comprobaciones ni concedas acceso a la cámara si no quieres usarla; el temporizador gratuito no la necesita.
- Abre Settings → Breaks desde la barra de menús y activa Rest my eyes. Free usa 20 segundos cada 20 minutos. Preview a break muestra la pausa sin cambiar el horario ni las estadísticas. Blink & posture nudges tiene su propio interruptor.
- Cuando aparezca la pausa, aparta la mirada. Si usas la pantalla de pausa verificada de Pro, la cuenta atrás se detiene cuando vuelves a mirar.
Los nombres de los controles anteriores corresponden a la interfaz en inglés de la app para Mac.
Puedes posponer una pausa o detener los recordatorios desde la barra de menús cuando necesites terminar algo. Pro también permite cambiar los tiempos de las pausas.
¿Qué significa la regla 20-20-20?
Cada 20 minutos, mira algo a unos 20 pies (aproximadamente 6 metros) durante 20 segundos. La American Optometric Association recomienda esta rutina para la fatiga visual digital. La app se encarga del recordatorio; tú eliges algo lejano que mirar.
La verificación por cámara detecta si miras la pantalla. No puede medir la distancia a la que enfocas ni evaluar tu salud ocular. Es una app de recordatorios, no un dispositivo médico. Si las molestias persisten, consulta a un profesional de la visión.
Un temporizador gratis, con verificación opcional
| Qué necesitas | Gratis | Pro |
|---|---|---|
| Pausas para la vista 20-20-20 | Incluido | Incluido, con tiempos ajustables |
| Recordatorios de parpadeo y postura | Incluido | Incluido |
| Detener la pausa cuando vuelves a mirar | Sin verificación por cámara | Pantalla de pausa verificada opcional |
| Reposo de pantalla según tu presencia | No incluido | Disponible en modo completo |
Los primeros 5 días incluyen Pro sin tarjeta. Después, los recordatorios gratuitos siguen funcionando. Pro cuesta 29,99 USD en un pago, 19,99 USD al año o 2,99 USD al mes, para hasta 2 Mac. Comparar planes.
¿Necesita la cámara todo el día?
No. Los recordatorios gratuitos no la usan. En el modo privado de Pro no hay detección durante el trabajo normal; la cámara puede encenderse para las pausas verificadas en pantalla. El modo completo detecta durante el trabajo para controlar la pantalla y las estadísticas de concentración.
Los fotogramas se procesan en tu Mac y se descartan, sin grabarse ni subirse. Las comprobaciones de licencia y las actualizaciones opcionales usan internet. Consulta exactamente qué datos se usan.
¿Funcionará en mi ordenador?
Es compatible con Mac con Apple silicon y macOS 13 o posterior. No admite Mac Intel, Windows, Linux, iPhone ni Android. Es una app nativa de la barra de menús, no una extensión del navegador ni un temporizador en línea.
¿Ya usas otro recordatorio? Consulta nuestra comparativa con LookAway o comparativa con Time Out antes de cambiar.