Pauses avec deux écrans : une routine sur Mac
Organisez vos pauses avec deux écrans sur Mac : quittez les deux du regard, testez le rappel et utilisez un minuteur, avec une liste de vérification.
Have You Rested? · Blog
Prendre le temps d’une pause
Des guides pratiques sur les pauses, les réglages du Mac et la confidentialité.
Règle 20-20-20 : études et pauses sur Mac
La règle 20-20-20 rappelle de faire une pause. Découvrez la distance, les limites des études et une routine sur Mac sans promesse de résultat médical.
Mac : verrouillage, veille et écran éteint
Le verrouillage du Mac protège la session sans empêcher sa mise en veille. Comparez les états, vérifiez les réglages et testez vos tâches avant de partir.
Rappel de pause Mac sans caméra : le réglage à choisir
Un rappel de pause Mac sans caméra : configurez les pauses, désactivez l’accès à la caméra et comprenez les limites d’un simple minuteur pour vos yeux.
À propos de ces guides
Ces guides sont publiés par l’équipe de Have You Rested?. Nous créons une des apps présentées et vendons ses fonctions Pro facultatives. Sauf mention contraire, les guides décrivent l’édition du site/DMG.
Sources et vérifications
Chaque article renvoie à la documentation Apple, aux pages officielles des développeurs et aux travaux cités. Nous distinguons fonctions documentées et essais pratiques ; nous n’avons pas testé toutes les apps concurrentes. Les captures de réglages montrent l’interface capturée. Lorsqu’une version de test est documentée, elle est indiquée avec l’image. Schémas et illustrations sont signalés et ne sont pas des captures du produit.
Limites et corrections
Une capture montre l’interface, pas la preuve qu’une caméra a détecté une pause. L’estimation du regard ne reconnaît pas un téléphone et ne mesure pas la distance. Ces guides ne donnent pas de conseil médical et ne promettent pas une meilleure santé. Vérifiez les dates et les réglages macOS ; signalez une erreur par les liens d’assistance existants.